Barba asiática: cómo engrosarla y 6 estilos de barba geniales

Las barbas grandes y pobladas están de moda hoy en día. ¿Cómo si no podría ser tan popular una web dedicada a ellas como la nuestra?

Pero aunque las barbas estén de moda, no son una moda pasajera. Los hombres han lucido vello facial durante la mayor parte de la historia de la humanidad, y las barbas nudosas casi siempre han estado relacionadas con la masculinidad, incluso en culturas muy diferentes.

Así que es comprensible que los hombres que tienen dificultades para dejarse crecer la barba busquen respuestas. Y eso nos lleva al tema de hoy: las barbas asiáticas.

Muchos hombres asiáticos parecen tener problemas para dejarse crecer la barba. No todos, por supuesto. Pero sigue siendo una queja relativamente común, sobre todo entre los asiáticos que viven en América o Europa.

Afortunadamente, existe una variedad de estrategias que pueden hacer realidad sus sueños de dejarse crecer la barba, desde medios totalmente naturales hasta los que son un poco más complicados.

Y vamos a contarte exactamente cuáles son. Incluso te daremos consejos sobre cómo peinar tu recientemente repleto vello facial.

Pero antes, veamos algunas de las razones por las que a algunos hombres les crece la barba más fácilmente que a otros.

¿Por qué a los hombres asiáticos les cuesta más dejarse barba?

Existe una correlación bien establecida entre la testosterona, la dihidrotestosterona (DHT) y el crecimiento del vello facial. Así que, a menudo, esa es la primera explicación que surge cuando se habla de los hombres asiáticos y las barbas: debe de tratarse de una falta de testosterona.

Pero lo cierto es que no es así.

Para empezar, aunque algunos estudios han demostrado que los niveles medios de testosterona son ligeramente superiores en los caucásicos que en los asiáticos, la diferencia no es lo bastante grande como para explicar la diferencia en cuanto a vello corporal.

Y, de hecho, ha habido otras comparaciones que mostraron niveles iguales de testosterona entre grupos de asiáticos orientales y euroamericanos, y sin embargo el último grupo todavía tenía notablemente más vello corporal.

«Vale, entonces debe ser DHT, ¿no?»

Pues no. Muchos hombres asiáticos tienen niveles de DHT más altos que sus homólogos blancos, negros o latinos.

Entonces, ¿cuál es el problema? ¿Por qué tantos hombres de China, Japón, Tailandia, Indonesia, Filipinas, etc. luchan por dejarse crecer la barba?

Parece que se reduce a los receptores de andrógenos. Estos receptores son los que realmente utilizan la DHT para estimular el crecimiento en el folículo piloso.

Sin embargo, si un folículo no tiene suficientes receptores —o los receptores no son lo suficientemente sensibles, algo que en realidad puede ser causado por tener demasiados receptores—, no importa la cantidad de DHT que tiene porque simplemente no tienes la función receptora para utilizarla.

Puedes pensar en ello como un coche. Si tienes dos coches, uno que es muy eficiente en combustible y otro que es muy ineficiente, el primer coche puede ser capaz de conducir dos, tres o incluso cinco veces más con la misma cantidad de gasolina.

Y aunque la distribución de los receptores tiene un aspecto medioambiental, está ligada sobre todo a la genética. Por eso puede haber dos hombres con niveles similares de testosterona y DHT pero con niveles completamente diferentes de vello facial y corporal.

En general, los grupos de personas que proceden históricamente de zonas más frías, como el norte de Europa, están predispuestos a que les crezca más vello corporal que los de zonas más cálidas, como el sudeste asiático, como se ve en este mapa del American Journal of Physical Anthropology:

Fuente: https://www.wikipedia.org/
Pero, por supuesto, incluso dentro de estos grupos, hay variaciones. Basta con ver la diferencia entre el sur y el norte de Japón, por ejemplo.

Así que, con todo esto en mente, ¿significa eso que los sueños asiáticos de vello facial se han desvanecido para siempre? En absoluto. Sigue leyendo para conocer nuestros consejos sobre cómo maximizar y superar tu potencial genético para que te crezca la barba.

6 cambios potentes en el estilo de vida para potenciar el crecimiento natural de la barba en los hombres asiáticos

Ahora bien, aunque tus perspectivas de barba parezcan desesperadas, hay algunas formas de superar tu potencial genético y lucir una cara llena de pelo.

Pero primero, queremos explicarte lo básico porque estos ajustes en tu estilo de vida no sólo te ayudarán a maximizar lo que tienes, sino que también mejorarán los resultados que obtengas con otros métodos. Además, son buenos para tu salud en general.

Aumentarán la testosterona, incrementarán el número y/o la sensibilidad de los receptores de andrógenos y se asegurarán de que tu cuerpo tenga todas las herramientas (y nutrientes) que necesita para que le crezca la barba más larga y tupida posible.

Lleva una dieta más sana

Puede que de pequeño pusieras los ojos en blanco cuando mamá te decía que comieras verdura. Pero resulta que mamá sólo quería ayudarte a maximizar el crecimiento de tu barba.

Gracias, mamá.

Porque una dieta nutritiva y equilibrada no sólo es buena para la salud en general, sino que muchas de las vitaminas clave de las verduras favorecen una piel más sana y un pelo más largo y abundante. Entre ellas están las vitaminas A, B (B6 y B12), C, E, la biotina y el betacaroteno.

Pero no te olvides de las proteínas; contienen keratina, que es muy importante para la salud capilar.

Y las grasas. Los ácidos grasos omega-3, presentes en el pescado y algunos frutos secos, son excelentes para la piel y la salud en general. Mientras tanto, se ha demostrado que las grasas saturadas (carne roja, leche, queso y mantequilla) y monoinsaturadas (aceite de oliva, aguacates, frutos secos) aumentan la testosterona.

En resumen, una dieta que incluya un buen equilibrio de proteínas, vitaminas y grasas dietéticas puede hacer maravillas con el crecimiento de tu barba.

Establece una rutina de ejercicios

Una buena rutina de ejercicio contribuirá al crecimiento de la barba de varias formas, ya que mejorará la calidad general del pelo y la piel. Pero también se ha demostrado científicamente que aumenta los niveles de testosterona.

¿Qué ejercicios tienen el mejor efecto sobre la prueba? El entrenamiento de resistencia (con pesas), especialmente los grandes levantamientos compuestos, como sentadillas, peso muerto y press. El press de banca y el press militar, para ser exactos. Y el cardio de alta intensidad y corta duración también puede ayudar. Piensa en hacer intervalos de sprints.

¿No tienes pesas? Haz flexiones y dominadas.

Cuida tu piel y tu barba

Tanto si estás en la fase de pelusilla como si ya tienes una barba de leñador, es importante que cuides el vello facial y la piel que hay debajo.

Porque no sólo mejorará el aspecto del vello, sino que le proporcionará el mejor entorno posible para crecer y, por lo tanto, le ayudará a crecer más rápido y con más volumen.

¿Qué recomendamos? Como mínimo, te sugerimos un buen aceite para barba, para hidratar y mantener tanto la piel como el vello facial.

Para obtener los máximos resultados, utiliza un exfoliante facial y un buen champú para barba.

Por último, un cepillo para barba no sólo mantendrá tu barba en ciernes con un aspecto más cuidado, sino que potenciará su crecimiento al eliminar las células muertas de la cara y la barba, además de esparcir el sebo que favorece el crecimiento del vello.

Los hombres que tienen cara de niño pueden estar pensando ahora mismo: «¿qué? ¡Eso son un montón de cosas!» Pero como cualquier barbudo sabe, si quieres una melena bonita, tienes que cuidarla.

Duerme lo suficiente

Tu cuerpo hace todo tipo de locuras mientras duermes, desde regenerar la piel hasta, exacto, hacer crecer el pelo.

Además, el sueño tiene un gran impacto en tus niveles de testosterona. De hecho, hay estudios que demuestran que la testosterona disminuye entre un 10 y un 15% en los hombres jóvenes tras una semana de restricción del sueño.

Eso significa que, si quieres mantener tu barba fuerte -y evitar que las bolsas de los ojos sean más oscuras que tu vello facial- deberías descansar al menos entre 7 y 8 horas por noche.

Tus hormonas también se ven afectadas por la hora a la que te acuestas y te despiertas, así que intenta mantener un horario de sueño lo más «normal» posible. Eso significa despertarse al amanecer o poco después.

Mantente hidratado

Probablemente no sea la primera vez que le hablan de los beneficios de una hidratación adecuada.

Pero, ¿sabías que beber agua puede ayudarte a que te crezca la barba? Pues sí. Porque es fundamental para la salud de la piel y el pelo.

Al igual que el resto del cuerpo, el pelo necesita mucho H2O, por lo que mantenerse hidratado es una buena forma de mantener la barba sana y en crecimiento. La ingesta diaria recomendada de agua varía en función de cada persona, pero ingerir la cantidad adecuada es esencial para asegurarte de que te crece la barba más fuerte y sana posible.

Si no recuerdas si has bebido lo suficiente ese día, fíjate en tu vello facial. La deshidratación puede provocar que la piel y el vello se vuelvan opacos, quebradizos y secos, lo que definitivamente no te ayudará si estás intentando dejarte crecer los bigotes.

Beber mucha agua también te ayudará a mantener la piel hidratada y suave bajo la nueva barba, reduciendo los picores y la irritación. Un truco sencillo consiste en llevar siempre encima una botella de agua reutilizable; he descubierto que este truco tan fácil hace que sea mucho más probable que beba más agua a lo largo del día.

El pelo hidratado tiene volumen, es suave y sedoso. El cabello deshidratado es seco, quebradizo y fino.

La diferencia es evidente. Así que, a beber, hermanos.

Evita el exceso de estrés

A nadie le gusta sentirse estresado.

Y no sólo sienta mal, también es malo para la salud. En exceso, claro. Un poco de estrés es natural, incluso beneficioso.

Pero cuando se lleva a niveles más extremos, como muchos de nosotros hacemos hoy en día, pasa a ser un problema. Y el cortisol, la hormona responsable de muchas de esas emociones estresantes que experimentas, también puede dañar tus niveles de testosterona.

Afortunadamente, muchos de los consejos que hemos destacado anteriormente, como hacer ejercicio y dormir lo suficiente, te ayudarán a controlar tus niveles de estrés.

Otras cosas a tener en cuenta son no tomar demasiado café/cafeína, reservar tiempo para relajarse y no preocuparse en exceso por las cosas de la vida.

Mantén la calma y déjate crecer la barba.

Cómo dejarse barba como hombre asiático

Si has probado todo lo anterior -o simplemente estás completamente decidido a dejarte crecer una gloriosa melena lo más rápido posible-, tenemos algunas estrategias aún más efectivas para que utilices.

1. Minoxidil / Nanoxidil

La mayoría de nosotros hemos oído hablar de Rogaine, ya sea por haberlo visto en un anuncio de televisión o en la encimera del baño de tu tío.

Y por una buena razón: el producto funciona. Es, sencillamente, uno de los tratamientos contra la caída del cabello más eficaces que se pueden comprar.

Pero la mayoría de los hombres no saben que también pueden utilizar Rogaine (o su ingrediente principal, el minoxidil) para que les crezca pelo nuevo donde antes no lo tenían, desde la cara hasta la espalda.

Aunque no estamos seguros de por qué alguien querría que le creciera más pelo en la espalda. Pero tú hazlo que gustes, hombre lobo.

En cualquier caso, si combinamos la gran popularidad de la barba con el gran número de hombres que no pueden dejársela crecer, no es de extrañar que montones de hombres la hayan probado en la cara. ¿Y adivina qué? Obtuvieron resultados reales.

Sí, incluso hay testimonios positivos sobre el minoxidil para barba en hombres asiáticos.

Y esto llevó a algunas empresas a lanzar productos similares específicos para el vello facial, como el sérum Spectral.BRD de DS Laboratories, que utiliza Nanoxidil, que es una versión más eficaz del Minoxidil con menos efectos secundarios.

Pero tanto el Minoxidil como el Nanoxidil deberían ser capaces de rellenar hasta la barba más fina y desigual si se aplican con regularidad. Especialmente si los combinas con el siguiente método.

2. Derma roller / Microneedling

¿Y si te dijéramos que puedes convertir tu suave mandíbula en una barba completa… y todo lo que tienes que hacer es pinchar tu piel con docenas de largas y diminutas agujas?

Sí, va en serio. Pero no te preocupes: no duele.

Se llama microneedling y es un método eficaz tanto para la salud general de la piel como para el crecimiento de la barba.

Después de que las agujas pinchen tu piel, tu cuerpo responde entrando en acción para curar la zona, estimulando el flujo sanguíneo e incluso los factores de crecimiento de las células madre. Tu piel se regenerará mejor que nunca, e incluso puede curar cicatrices y otros daños cutáneos.

Y lo que es más importante para nosotros, se ha demostrado que el microneedling aumenta drásticamente el número de vellos visibles en sólo unas semanas.

Y todo el proceso no podría ser más fácil. Utilizando un rodillo dermoabrasivo, como el StimuROLLER de DS Laboratories, puedes someter tu cara a este tratamiento en cuestión de minutos, y sólo tienes que hacerlo un par de veces a la semana para ver los resultados.

¿Los asiáticos pueden dejarse barba? Puede sin duda con la combinación de un derma roller y Minoxidil/Nanoxidil. Aunque todavía se pueden ver buenas ganancias de barba usando sólo uno u otro.

3. Biotina y suplementos

Con suerte, tu dieta ya es rica en vitaminas y minerales, como el zinc, el cobre, el magnesio, el hierro y la vitamina E, todos los cuales se han relacionado con la salud del cabello.

Pero para conseguir el máximo beneficio para tu barba, también puedes tomar suplementos. Por ejemplo, la biotina, también conocida como vitamina H (aunque técnicamente forma parte de las vitaminas del grupo B… imagínate).

Una cantidad insuficiente de biotina puede provocar el debilitamiento del cabello. Pero consumir mucha biotina puede fortalecer el cabello y ayudarlo a crecer.

La biotina ya se encuentra en alimentos como los huevos, los plátanos y los frutos secos, pero puede merecer la pena tomar un suplemento, sobre todo si la dieta no es suficiente. La dosis recomendada para mejorar la salud capilar es de 2,5 mg.

Otro suplemento a tener en cuenta es la vitamina D. Nuestra principal fuente de vitamina D es la luz solar y, por desgracia, muchos de nosotros no la consumimos lo suficiente debido a nuestro estilo de vida moderno.

Por último, están los suplementos de hierbas, como la Mucuna Pruriens. También conocida como judía de terciopelo, este antiguo remedio contiene altas concentraciones de L-Dopa.

Entonces, ¿cuál es el problema con la L-Dopa? Nos alegra que lo preguntes.

No sólo ha demostrado aumentar la fertilidad y la calidad del esperma, así como aumentar la testosterona, L-Dopa parece tener un efecto positivo sobre la actividad del receptor de andrógenos y la densidad.

Y como hemos señalado antes, la falta de actividad de los receptores de andrógenos es una de las principales causas de la falta de crecimiento del vello facial en los hombres asiáticos.

Si quieres facilitar tu rutina de suplementación para la barba, puedes usar algo como las pastillas Revita para el crecimiento del pelo, que contienen tanto biotina como vitamina D, además de otras vitaminas y minerales clave, como zinc y magnesio.

4. Trasplante de barba

Has hecho todo lo posible para que te crezca una barba más poblada, desde implementar hábitos más saludables hasta usar minoxidil y microneedling. Pero la línea de tu mandíbula sigue tan lisa -o irregular- como siempre.

O puede que simplemente te sientas impaciente y quieras tomar el atajo más rápido para que te crezca la barba.

Pues bien, existe un arma secreta: los trasplantes de barba.

Funciona literalmente cogiendo pelo de otra parte del cuerpo, normalmente de la nuca, e injertándolo en la cara. ¿Por qué la nuca? Porque el vello de esa zona suele ser más parecido al vello facial.

Ni que decir tiene que se trata de una medida bastante drástica. Pero los trasplantes de barba no son dolorosos en absoluto y el tiempo de recuperación es bastante rápido.

De hecho, el mayor inconveniente de este método es su coste. Un trasplante de barba decente te costará entre 5.000 y 15.000 dólares. Vaya.

Pero si necesitas tener una barba, o si el dinero no es problema, merece la pena echarle un vistazo.

Los 6 estilos de barba asiáticos más chulos que puedes probar

Ahora que tienes diferentes estilos con los que jugar, ¿qué forma le vas a dar?

Vamos a destacar algunos de los looks más de moda con uno de nuestros barbudos asiáticos favoritos, el actor japonés Hiroyuki Sanada (Westworld, La leyenda del samurai, Lobezno inmortal, El último samurai).

1. Barba incipiente

¿Quieres presumir de barba… sin que te crezca? Entonces este look de barba incipiente puede ser perfecto para ti. Dice: «podría dejarme crecer la barba si quisiera». Y es un estilo versátil, que puedes lucir tanto con una camiseta arrugada como con un traje de sastre.

2. Bigote

Ah, el bigote. Es clásico, genial y fácil de dejar crecer y cuidar… pero muy difícil de llevar. Si es demasiado fino y delgado, parecerás un adolescente estúpido con una oruga muerta sobre el labio.

Demasiado poblado, y parecerás un agente de policía o una estrella porno de los 80. Aunque Ron Swanson discreparía.

Pero si consigues dar en el clavo, es un look de armas tomar.

3. Van Dyke

El Van Dyke es el término medio entre el bigote y la perilla, y de algún modo resulta más elegante que ambos. De hecho, una de las mejores características de este look es su atemporalidad.

Mantenlo limpio y bien perfilado para dar un aspecto profesional moderno. Déjalo un poco más largo y canoso, para ofrecer un aire de guerrero samurai. O riza el bigote, para impresionar a las chicas hipster del bar de mala muerte local.

4. Mentonera

La mentonera es una barba que recorre la línea de la mandíbula pero que se afeita limpiamente en las mejillas, y que se puede llevar con o sin bigote y perilla. No solo es un look sólido, sino que también es más fácil de dejar crecer si eres un chico cuya barba viene corta o con parches a los lados.

5. Barba corta

Incluso los chicos que pueden dejarse crecer barbas monstruosas a veces optan por mantenerlas más cortas. Y podemos entender por qué. Son más fáciles de limpiar y cepillar, no estorban tanto y ofrecen un aspecto más profesional.

Además, son más asequibles para los hombres con el vello facial más fino o corto.

6. Barba completa

Cuando muchos hombres (y mujeres) piensan en una «barba», este es el look en el que están pensando. No sólo es una barba poblada y espesa en la mandíbula y las mejillas, sino que también tiene una longitud extra para darle ese toque masculino.

En nuestra humilde opinión, este es el look de barba definitivo, pero también es el más difícil de cultivar y mantener.

PREGUNTAS FRECUENTES: Preguntas frecuentes sobre la barba asiática

Tú tienes preguntas y nosotros tenemos respuestas. Aquí tienes algunas respuestas rápidas y sencillas a algunas de las preguntas más frecuentes sobre las barbas asiáticas.

¿Por qué los asiáticos no pueden dejarse barba?

Muchos hombres asiáticos tienen dificultades para dejarse barba debido a la falta de sensibilidad de los receptores de andrógenos, que está ligada a la genética. Debido a que sus receptores son menos sensibles, no utilizan plenamente la testosterona y la DHT necesarias para impulsar el crecimiento de la barba, incluso cuando los niveles de testosterona son normales o altos.

Consulta la sección «Cómo dejarse barba como hombre asiático» para saber cómo pueden dejarse crecer la barba los hombres asiáticos.

¿Cuánto les tarda en crecer la barba a los asiáticos?

Depende de la persona y de su enfoque. A algunos les puede llevar semanas. Para otros, puede que nunca lo consigan sin ayuda.

Los hombres que tienen dificultades para dejarse crecer la barba rápidamente o en absoluto pueden acelerar el proceso con minoxidil, un derma roller o un trasplante de barba.

Más información en la sección «Cómo dejarse barba como hombre asiático».

¿Cómo hacer que a los asiáticos les crezca la barba más rápido?

Puedes acelerar el crecimiento natural de tu barba con ejercicio, una dieta equilibrada (con proteínas, vitaminas/minerales y grasas saludables) y un estilo de vida saludable en general.

Pero si te cuesta que te crezca la barba de forma natural, puedes utilizar minoxodil, derma rollers, suplementos y/o un trasplante de barba para conseguirlo.

En la sección «Cómo dejarse barba como hombre asiático» tratamos estos métodos con más detalle.

Conclusión

Como puedes ver, las perspectivas de tu barba no son tan desesperadas como podrías haber pensado. Porque hasta el asiático con la cara más aniñada puede dejarse crecer todo el vello facial con los métodos anteriores, ya sea simplemente con un ajuste de estilo de vida, minoxidil y un derma roller, o con un trasplante de barba.

¿Has utilizado alguno de estos trucos para dejarte crecer la barba? Nos encantaría conocer tus resultados en los comentarios.

Y no olvides compartir este artículo con tus colegas asiáticos.