11 Consejos para el Mantenimiento de la Barba: Cómo mantener una barba gloriosa

Las mejores barbas no suceden fruto de la casualidad. Dejarse barba lleva su tiempo, ya que la barba crece por etapas.

Aunque es cierto que a algunos hombres les crece mejor que a otros, una barba impresionante de verdad es el resultado de un cuidado adecuado y de prestar atención a los detalles.

Una buena rutina de cuidado y mantenimiento de la barba es imprescindible para conseguir la clase de barba de la que puedes enorgullecerte, una barba que hará que marques la diferencia entre otros hombres barbudos para los que el mantenimiento de la barba es algo secundario.

Y aquí estamos nosotros para ayudarte proporcionándote los siguientes consejos para el mantenimiento y cuidado de la barba que ascenderán el aspecto de tu barba y salud general a la estratosfera.

1. El aceite es tan importante para el mantenimiento de la barba como respirar

Bueno, vale, igual no es tan importante, pero ya te vas haciendo una idea.

Si aún no usas aceite para la barba, deja todo lo que estés haciendo y hazte con un bote cuanto antes. Este producto, especialmente el aceite de alta calidad, obra milagros en la barba y es crucial para cualquier rutina de cuidado y mantenimiento.

¿Por qué el aceite es tan esencial para la salud general de la barba?

En primer lugar, el aceite equilibra el nivel de hidratación de la barba de forma natural. Hidrata el vello facial y la piel que se encuentra debajo, al tiempo que suaviza y domestica la barba para facilitar su peinado.

La capacidad hidratante del aceite para barba lo convierte en un producto imprescindible para su cuidado, ya que al lavarla, esperemos que con un champú de calidad para barba y no con el de la cabeza, se elimina parte del aceite natural de la misma y la piel facial.

Lavarse la barba es esencial para eliminar la suciedad y la mugre (y la comida de ayer) que se acumulan a diario, pero puede dejar la barba con un aspecto un tanto seco y quebradizo.

Una barba «seca», por su parte, es propensa a la caspa igual que el cuero cabelludo.

Esas molestas escamas blancas en la barba y ropa no ofrecen un aspecto elegante, como tampoco lo ofrece la caspa del cuero cabelludo.

La caspa de la barba se debe en parte a que los aceites naturales de la piel del rostro no pueden seguir el ritmo de crecimiento de la barba. Hay otras razones por las que los hombres desarrollan caspa en la barba, pero ninguna explicación estaría completa sin mencionar la falta de hidratación.

El aceite, que hidrata la barba de forma natural, es un componente esencial en tu kit de aseo si quieres mantener a raya la caspa.

Este aceite se compone de aceites portadores y esenciales.

Los aceites portadores son los aceites que transportan los aceites esenciales a la piel. Diluyen los aceites esenciales más volátiles para poder aplicarlos sobre la piel, al tiempo que nutren pelo y piel.

Normalmente, los aceites portadores proceden de las partes grasas de una planta y se someten a un proceso de extracción en frío antes de estar listos para su uso cosmético y de aseo.

Algunos aceites portadores comunes en el aceite para barba son el de jojoba, el de argán, el de semilla de uva, el de almendras, el de coco y el de ricino. Cada tipo de aceite portador aporta una serie de beneficios que favorecen la salud de la barba y la piel del rostro.

Los aceites esenciales dan a las plantas su aroma característico y, por lo tanto, proporcionan las fragancias que se encuentran en los aceites para barba.

Aunque los aceites esenciales no aportan el amplio abanico de beneficios para la salud de los aceites portadores, ayudan a mantener la barba y la piel del rostro en plena forma, entre otras cosas, aliviando el picor y la caspa, proporcionando protección antibacteriana e incluso combatiendo el acné.

Cómo aplicar el aceite para barba

Las dos preguntas más frecuentes que se hacen los hombres cuando empiezan a incorporar este aceite a su rutina son: 1) ¿Con qué frecuencia debo aplicarlo?, y 2) ¿Qué cantidad de aceite debo utilizar en cada aplicación? Echemos un vistazo rápido.

En general, un par de gotas de aceite por aplicación es suficiente, pero la cantidad también depende de la longitud de la barba.

Puedes aplicar más cantidad si tu barba es más larga, pero no te conviene aplicarlo en exceso porque una cantidad excesiva puede obstruir los poros de la piel y dejar la barba con un aspecto grasiento de más.

La mayoría de los expertos en el cuidado de la barba aconsejan utilizar el aceite una vez al día, aunque a algunos hombres también les gusta aplicarse una pequeña cantidad antes de irse a dormir.

El momento ideal para su aplicación es por la mañana, después de ducharse (o de mojarse la cara con agua caliente).

El agua caliente abre los poros y humedece la barba para que la piel y el vello facial absorban mejor el aceite. Sécate la cara y la barba con una toalla antes de aplicarte el aceite porque no querrás que ninguna de las dos esté demasiado húmeda durante la aplicación.

Gran producto — Aceite para barba Jack Black 

2. Por qué el bálsamo para barba es un producto que debes tener

A menudo oirás referirse al bálsamo para barba como el «hijo predilecto» del aceite y la cera para barba, porque el bálsamo combina algunas de las cualidades hidratantes del aceite con algunas de las propiedades de fijación de la cera.

Pero, lo llames como lo llames, es otra herramienta importante para el cuidado de tu barba.

El bálsamo para barba es, como cabría esperar, más espeso que el aceite (mucho más espeso), aunque también proporciona muchos de los mismos beneficios.

Algunos hombres se preguntan por qué no se puede utilizar uno u otro, es decir, bálsamo o aceite para la barba. De momento, debes saber que ambos tienen cabida en una rutina de cuidado para una barba excelente.

Aunque puedes utilizar el aceite durante todas las etapas del crecimiento de la barba, es mejor utilizar el bálsamo una vez que ésta haya ganado grosor.

Cuanto más larga y densa sea la barba, más necesitarás un producto como el bálsamo para mantener los pelillos en su sitio.

Eso no quiere decir que no puedas utilizarlo para barbas más cortas, ya que proporciona hidratación a la barba y a la piel de forma parecida al aceite, pero mantener la barba bien esculpida suele ser más difícil a medida que crece.

Un ingrediente clave del bálsamo es la cera de abeja, que mantiene los bigotillos sueltos en su sitio.

La cera de abeja es el material que mantiene unida una colmena, así que puedes hacerte una idea de lo fuerte que es. Su textura se asemeja a la del bálsamo labial o la cera para el pelo, y normalmente no se necesita más que una pequeña cantidad para que la barba no se mueva.

Otro ingrediente importante es la manteca, ya sea de karité, de cacao, etc.

Aunque la manteca ayuda a que el bálsamo sea más fácil de extender sobre la barba, también es una gran fuente de hidratación.

Esto es una parte clave a medida que crece la barba y se agotan los aceites naturales de la piel del rostro. Mantener la barba bien hidratada también es crucial para evitar y tratar la caspa de la barba.

Así que la pregunta sigue siendo, ¿por qué utilizar al mismo tiempo aceite y bálsamo cuando comparten muchas de las cualidades beneficiosas para la barba?

Bueno, todo se reduce a un par de cosas, incluido tu deseo de tener una barba épica o una que quizá no resulte tan impresionante.

El aceite para barba suaviza e hidrata la barba y ayuda a deshacerse de los nudos y enredos que dificultan el peinado, mientras que el bálsamo para barba la mantiene en su sitio sin la rigidez de la cera.

Y la manteca del bálsamo resulta esencial para la salud de la barba si vives en un clima frío o seco.

Una pequeña cantidad de bálsamo suele ser muy eficaz. La mejor forma de aplicarlo es cuando la barba está caliente y húmeda, por ejemplo, después de la ducha matutina. Extrae una pequeña cantidad de bálsamo y frótalo enérgicamente entre las palmas de las manos hasta que se funda por completo.

Utiliza las yemas de los dedos para masajear la barba con movimientos descendentes y asegúrate de que llega a las raíces de los folículos pilosos. No tengas miedo de darle bien.

Gran opción — Acondicionador Honest Amish bálsamo para barba 

3. Necesitas un peine, pero no cualquier peine

Si quieres que tu barba luzca bien cuidada, necesitas invertir en un peine dentado de calidad. No hay más remedio. Y también necesitarás un cepillo, del que hablaremos en breve.

Los peines son una parte importante de tu rutina de mantenimiento de la barba por varias razones.

En primer lugar, son una gran herramienta de peinado porque te ayudan a conseguir el aspecto que deseas. Peinarse la barba a diario entrena el vello facial para que crezca en una dirección determinada, lo que ayuda a mantener tu estilo predilecto.

Pero un buen peine también puede marcar la diferencia entre una barba áspera y rugosa y otra más suave y cuidada. Además, ayuda a que el pelo crezca en la dirección correcta y elimina los pelos encarnados.

Los que se han enfrentado a los pelos encarnados reconocen que cuantos menos mejor. Además, una barba más sana, sin enredos, nudos ni pelos enquistados, puede crecer más rápido que una menos cuidada.

Otra cosa: peinar y cepillar la barba ayuda a distribuir uniformemente productos como el aceite y el bálsamo.

Dicho esto, debes elegir bien el peine. Hagas lo que hagas, no cojas el peine barato de la estantería del supermercado y te lo pases por la barba todos los días.

Estos peines casi siempre son de plástico, un material más barato (de ahí su bajo precio) que no alisa bien la barba y crea electricidad estática.

La selección de materiales también incluye el metal, que no es mucho mejor que el plástico, la verdad. Los remates de los peines de metal no están cortados con suavidad, lo que puede resultar áspero para los folículos pilosos.

La mejor opción es un peine de madera. Estos peines se cortan a mano, lo que significa que sus dientes se cortan con sierra y luego se pulen para eliminar los bordes dentados.

Los peines de madera tienen púas de distintos anchos, lo que les permite manejar barbas de diferentes longitudes y grosores.

Los peines de pelo, por el contrario, pueden poseer dientes que no están lo suficientemente espaciados como para soportar el aseo de la barba. Las barbas rizadas y ásperas, por ejemplo, requieren una separación mayor.

Hay un par de cosas que debes tener en cuenta al peinarte la barba. Si te encuentras con algún obstáculo, como nos ocurre a la mayoría inevitablemente, no tires de él.

En la mayoría de los casos, no se trata de un nudo en toda regla, sino de un par de pelos que se han cruzado.

Peinarte con un movimiento descendente separará los pelos y hará más fácil dar forma a tu barba con el estilo que prefieras.

Además, no olvides peinar los pelos alejados de la boca.

Pero antes, empieza por el cuello y peina hacia arriba hasta la barbilla y las mejillas. Peinarse hacia arriba da a la barba ese aspecto esponjoso y poblado.

Gran opción —Baxter of California Peine

4. Cómo entrenar la barba y la importancia de utilizar un cepillo

Te recomendamos encarecidamente que compres un peine para barba de calidad. Pero no creas que con eso basta porque también necesitas un cepillo para barba para mantener un aspecto fabuloso.

Ten en cuenta que los cepillos y los peines para barba cumplen una función similar, pero también actúan de formas distintas para ayudar a mantener una barba sana. Empecemos por algunos de los muchos beneficios de los cepillos.

• Los cepillos masajean suavemente la piel de debajo de la barba, lo que ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a los folículos del vello facial.
• Un cepillo ayuda a garantizar que los aceites naturales de la piel se distribuyan uniformemente a cada folículo piloso.
• La textura de la barba mejora con el cepillo. El vello de la barba es más rizado (al menos en la mayoría de los casos) que el del cuero cabelludo y suele ser propenso a nudos y enredos. Un cepillo ayuda a que la barba quede uniforme y afloja los nudos.
• Es difícil superar a un cepillo como herramienta de peinado. Con su uso constante, conseguirás que el pelo vaya gradualmente en la dirección deseada.
• Un cepillo para barba ayuda a mantenerla limpia eliminando suciedad y restos.
• Con un cepillado normal, la barba parecerá más poblada gracias a que las cerdas del cepillo levantan el pelo de la piel.

Elegir un cepillo para la barba es lo mismo que elegir un peine, ya que querrás uno adaptado a tus necesidades.

Por lo tanto, no utilices el mismo cepillo que usas para el cuero cabelludo ni un cepillo de plástico barato del super.

En su lugar, te recomendamos que compres un cepillo con cerdas naturales de pelo de jabalí y estructura y mango de madera.

¿Por qué cerdas de jabalí? En primer lugar, son más suaves con la barba que las cerdas de plástico y hacen un excelente trabajo a la hora de extender los aceites de la piel por toda la barba.

El mejor momento para utilizar un cepillo es cuando la barba está seca. Cepillarla cuando está húmeda puede arrancar pelos que han crecido magníficamente.

Muchos sabios barberos recomiendan utilizar un cepillo al principio del proceso de crecimiento de la barba, incluso tan temprano como a partir del segundo mes.

La teoría es que el «entrenamiento» de la barba para que se mueva en una dirección determinada debe comenzar en cuanto la barba haya crecido lo suficiente.

Gran opción — Cepillo para barba de ZilberHaar

5. Por qué recortarse la barba es parte de un buen plan de mantenimiento

Entonces, ¿qué ocurre después de haber soportado el picor de la barba y haber luchado con éxito contra la tentación de afeitarla durante sus primeras etapas de crecimiento?

Para empezar, a menos que planees dejarte crecer la barba tipo yeard u otro estilo de barba super larga, tendrás que empezar a recortar tus maravillosos bigotes si quieres que sigan luciendo magníficos.

Por otra parte, incluso si planeas dejarte crecer la barba de un leñador salvaje, es una buena idea mantenerla recortada.

Por eso necesitas una buena recortadora de barba.

Las tijeras para barba funcionan de maravilla durante las primeras etapas del crecimiento, sobre todo para cortar las puntas rebeldes que afean el aspecto de la barba.

Sin embargo, tras un par de meses de crecimiento, llega la hora de utilizar una recortadora de barba para esculpirla adecuadamente y recortar otras partes de la cara.

Ten en cuenta que las distintas partes de la barba crecen a ritmos diferentes; una zona puede ser larga y densa mientras que otra crece a un ritmo más lento.

Una recortadora ayuda a darle a tu barba un aspecto uniforme y simétrico. Además, recortar la barba a menudo propicia una barba más sana, lo que puede conducir a un crecimiento más rápido.

La buena noticia es que hay muchas recortadoras de calidad entre las que elegir. Encontrarás algunas que se ajustan a todos los presupuestos, y algunas con tantas funciones como para avergonzar a la cabina de un avión.

A continuación te indicamos algunos aspectos que debes tener en cuenta a la hora de comprar una recortadora de barba:

• La longitud de tu barba: lo mejor es elegir una recortadora que disponga de varios ajustes de longitud. Algunas recortadoras funcionan mejor con el vello facial más corto y otras con el más largo, por lo que encontrar una que admita todas las longitudes te ayudará a cuidar de tu barba.
• Accesorios – Muchas recortadoras vienen con accesorios que te permiten conseguir diferentes estilos y longitudes de barba.
• Versatilidad – Pregúntate cómo piensas utilizar el recortador. ¿Es sólo para la barba o puede usarse en las patillas, el bigote, el cuerpo, etc.? Algunos recortadores vienen con multitud de ajustes de longitud que les permiten hacer más, mucho más, que simplemente recortar la barba.
• Fuente de alimentación: los recortadores están disponibles con o sin cable. Los recortadores inalámbricos ofrecen la flexibilidad de poder utilizarlos en casi cualquier lugar. La desventaja potencial es que hay que mantenerlos cargados. Por lo general, las recortadoras con cable ofrecen un poco más de potencia y la tranquilidad de saber que la batería no se agotará en mitad de un corte. Asegúrate de conocer la longitud del cable de alimentación si buscas la máxima maniobrabilidad.
• Uso en seco y en húmedo – Muchas recortadoras son aptas para uso en seco y en húmedo; por «húmedo» entendemos que puedes utilizarla en la ducha y/o con geles, espumas y lociones de afeitado.
• Cuchillas – Las cuchillas de una recortadora son cruciales para conseguir un afeitado limpio, sin mellas ni irritaciones. Las cuchillas de acero inoxidable, cromo y titanio proporcionan un afeitado más cómodo y suelen durar más que las de otros materiales.

A continuación te ofrecemos algunos consejos para utilizar tu recortadora de forma correcta

El primer paso para recortarte la barba es elegir la longitud adecuada.

Los expertos recomiendan a los principiantes que elijan un ajuste más largo al principio, ya que así evitarán cortar demasiado vello facial mientras se acostumbran a usar la máquina. Y siempre es mejor recortar una barba que esté limpia y seca.

El cuello es un componente crucial de una barba bien peinada y debes esforzarte por crear un línea limpia y ajustada que defina dónde quieres que empiece la barba.

Definir la línea de las mejillas es igual de importante: puedes mantener una barba que se extienda hasta la parte superior de las mejillas o una en la que dicha línea esté un poco más baja.

La mejor forma de esculpir los pelos en las mejillas es empezar por la línea de las mejillas e ir recortando hacia abajo.

Tómate tu tiempo en este paso y ten en cuenta que el vello de las mejillas no vuelve a crecer tan rápido como, por ejemplo, el del cuello.

Muchos hombres prefieren una barba en la que el vello de las mejillas sea ligeramente más corto que el de la barbilla.

Por último, pero no por ello menos importante, recórtate la barbilla verticalmente hacia la línea de la mandíbula. Crearás mayor definición si los pelillos de tu barbilla son ligeramente más largos que el vello de la mandíbula.

Una gran opción — Xtava Pro – Cortapelos inalámbrico y recortadora de barba 

6. No juegues sucio – Lávate la barba

No hay mucho que un hombre pueda hacer para evitar que la suciedad, los residuos, la comida y otro tanto de cosas acaben en su barba.

Basta con pasar un minuto al aire libre para exponerse al polvo, la suciedad e incluso al polen, aunque la barba hace un buen trabajo a la hora de defenderse. Impotente no quiere decir indefenso, y por eso es esencial limpiar la barba con regularidad.

Tu rutina de mantenimiento debe incluir un champú o gel para barba por muchas razones, entre las que destaca el hecho de que una barba limpia es una barba sana.

Una barba limpia tiene un aspecto más saludable en general, lo que incluye que, con suerte, no está plagada de caspa.

Utilizar un champú para barba tiene muchas otras ventajas:

• mantiene la barba suave y manejable
• ayuda a evitar los picores y otras irritaciones que pueden restarle alegría a la barba,
• mantiene la barba con un olor fresco y no con el del cigarro que te fumaste anoche con los colegas.
• Tene en cuenta el hincapié que aquí se hace en el champú para barba, y no en el champú que se utiliza para el cuero cabelludo.

Los champús para barba, al menos los mejores, no contienen los productos químicos agresivos de los champús normales, que pueden despojar a la piel de sus aceites naturales.

Los mejores fabricantes de champús para barba son conscientes del importante papel que desempeñan estos aceites en la salud de la barba.

Pero, por muy esenciales que sean el champú y el gel para el cuidado de la barba, tampoco conviene excederse.

Utiliza el champú o el gel unas pocas veces a la semana y rara vez, o nunca, en días consecutivos.

Lavarse la barba todos los días puede resecarla y hacerla menos manejable. Mantén siempre tu barba hidratada, cosa que nos lleva a nuestro siguiente consejo de cuidado y mantenimiento para la barba.

Una gran opción — Barra de champú para barba de Professor Fuzzworthy 

7. Una barba adecuada necesita una hidratación adecuada

Ya hemos hablado mucho del importante papel que desempeñan los aceites naturales de la piel, es decir, el sebo, a la hora de mantener la barba en perfecto estado.

Los hidratantes como el acondicionador, el aceite y el bálsamo para barbas ayudan a mantener hidratada la piel bajo de la barba al controlar (que no eliminar) los aceites.

Una de las peculiaridades de dejarse barba es que se reduce la cantidad de aceites naturales, que se esfuerzan por seguir el ritmo de crecimiento de los folículos pilosos.

Si a esto le añadimos el mantenimiento regular de la barba, como el lavado con champú, la barba puede volverse un poco quebradiza sin ayuda. Y ahí es donde entran en juego los hidratantes, como los acondicionadores para la barba.

Los acondicionadores ayudan a mantener la barba hidratada, aunque no tan bien como el aceite, pero también calman la piel irritada para permitir que la barba crezca sin irritaciones. Suavizan y reparan los folículos pilosos, eliminan la caspa y el picor.

Un buen acondicionador, normalmente elaborado con ingredientes naturales respetuosos con la barba y la piel, evita que la barba ofrezca un aspecto enjuto y facilita el peinado.

La conclusión es que deberías usar un acondicionador de tres a cuatro veces por semana para ayudarla a tu barba mantener su condición de magnífica.

8. Adapta tu barba a la forma de tu cara

Si te tomas en serio lo de mantener una barba espectacular, necesitarás algunas herramientas, como aceite, bálsamo, recortadora, etc. Pero también necesitas trabajar con las herramientas de las que ya dispones, como la forma de tu cara.

Tus rasgos faciales desempeñan un papel importante a la hora de peinar tu barba de forma que mejore tu aspecto general.

Una barba inadecuada con una forma de cara incorrecta es signo de alguien que no está haciendo todo lo posible por tener la barba más chula del planeta (o, al menos, de tu barrio o lugar de trabajo).

Aquí tienes algunas reglas que debes seguir a la hora de dejarte crecer y mantener una barba que encaje bien con tus rasgos faciales:

• Caras cuadradas – Los hombres de cara cuadrada tienen una mandíbula ancha y una barbilla cuadrada. Elige un estilo de barba que haga que tu barbilla parezca menos agresiva dejándote el pelo más corto en los laterales y dejándolo crecer un poco más en la barbilla.
• Cara redonda – Los hombres de cara redonda tienen las mejillas más llenas y una barbilla más gradual y discreta. Recórtate la barba lo más corta posible en las mejillas y deja que el pelo crezca gradualmente a medida que desciendes por la mandíbula hasta la barbilla.
• Barbilla puntiaguda – Los hombres con esta forma de cara tienen una barbilla fuerte que es mucho más prominente que la línea de la mandíbula. Si esto encaja con tus rasgos, deja la barba más larga en los laterales y recórtala mucho más cerca de la barbilla para crear una forma más ovalada.
• Rostro de corazón/diamante – Los hombres con rostro en forma de corazón o diamante también tienen una barbilla puntiaguda, pero menos notable. Puedes llevar prácticamente cualquier estilo de barba si tienes esta forma de cara, pero no la recortes demasiado para que se parezca a un estilo redondeado o cuadrado extremo.
• Cara triangular – Tienes una forma de cara triangular si tu rostro se ensancha gradualmente a medida que desciendes por la mandíbula, haciendo que tu frente parezca más estrecha. Puedes tanto mantener cada zona de tu barba bien corta, o mantener una barba más larga con los laterales más cortos para crear un aspecto más ovalado.

9. Por qué debes comer bien para mantener una barba sana

Hay varias razones por las que puedes tener problemas para que te crezca y mantener una barba sana. Puede ser genético, si tu padre y tu abuelo tuvieron problemas para dejarse crecer la barba, tú también puedes heredarlos, o puede ser algo que de tu mano.

Como, por ejemplo, tu dieta.

Todos somos conscientes de la importancia de comer sano: desde prevenir problemas de salud importantes hasta frenar el aumento de peso no saludable. Pero también puede ser que tu dieta te esté impidiendo tener una barba sana.

La frase «somos lo que comemos» también se aplica a la barba, porque la falta de vitaminas y minerales puede dejarla con un aspecto apagado, sin vida y sin todo su potencial de grosor. Si comes sano, tu barba se beneficia.

¿Cuáles son algunas de las vitaminas más importantes para la salud de la barba? He aquí un listadp rápido:

• Vitamina A – La vitamina A contribuye a la producción de sebo. La encontrarás en alimentos como las zanahorias, el hígado, las verduras de hoja verde, el brócoli, los tomates y demás.
• Vitamina C – La vitamina C es un potente antioxidante que ayuda al organismo a deshacerse de los radicales libres que pueden dañar los folículos pilosos. Las naranjas, las fresas, la coliflor y la piña son algunos de los alimentos ricos en vitamina C.
• Vitamina E – La vitamina E aumenta la circulación sanguínea, lo que a su vez garantiza que la barba y los folículos pilosos reciban todos los nutrientes y minerales que necesitan para crecer correctamente. Las verduras de hoja verde, las judías secas y los frutos secos son excelentes fuentes de vitamina E.
• Biotina – También conocida como vitamina B7, la biotina es esencial para el crecimiento del pelo porque favorece la síntesis de la queratina capilar. Entre los alimentos que son buenas fuentes de biotina se encuentran las ostras, el pan, el pescado, las legumbres y las yemas de huevo.
• Niacina – La niacina, también conocida como vitamina B3, favorece la circulación de la sangre hacia los folículos pilosos. Las fresas, la carne de cerdo, el pollo, el hígado, los cacahuetes y el pescado azul son buenas fuentes de niacina.
• Zinc – El zinc ayuda a reparar y potenciar el crecimiento de los tejidos. Las ostras, la ternera, las espinacas, las lentejas y las semillas de calabaza son ricos en zinc.

10. Tu cuerpo quiere que hagas ejercicio, y tu barba también

Aunque no puedes ejercitar tu barba como, por ejemplo, los bíceps o los cuádriceps, no subestimes la importancia del ejercicio para mantener una barba sana.

El ejercicio no sólo es una gran fuente de alivio del estrés y algo que ayuda a mantener el cuerpo en forma, sino que también es beneficioso para la barba.

Por un lado, el ejercicio aumenta el flujo sanguíneo a los músculos, la piel y el cuero cabelludo.

Esto significa más nutrientes y oxígeno para la piel de debajo de la barba y, como resultado, folículos pilosos más sanos.

Pero aún hay más:

• Cuando haces ejercicio, transpiras. Las sustancias de desecho y las toxinas se eliminan del organismo a través del sudor, lo que ayuda a tener una piel radiante y sana. También ayuda a limpiar los folículos pilosos, lo que deja espacio para que crezca cabello nuevo.
• Como ya hemos mencionado, el ejercicio mejora la circulación del cuerpo, lo que se traduce en una mejor absorción de los nutrientes adecuados que ingieres. Eso es fundamental para el crecimiento de la barba.
• Un buen programa de entrenamiento de resistencia, como el levantamiento de pesas, puede aumentar la producción de testosterona del cuerpo, lo que puede dar lugar a una barba más espesa.
• Se suele decir que una mejor salud general genera mejores hábitos de vida. Si haces ejercicio de forma constante y aprovechas sus múltiples beneficios, lo más probable es que comas mejor, lo que se traducirá en beneficios para tu barba y tu cuerpo.

Uno de los componentes más importantes de cualquier plan de ejercicio es la constancia.

Encuentra un programa o una actividad de entrenamiento que te guste y que puedas seguir de forma constante. Hacer ejercicio un día a la semana no es suficiente. Pero incluso hacer ejercicio tres veces a la semana proporcionará muchos beneficios para la salud en general.

11. Recuerda: la piel que hay debajo de la barba es tan importante como la barba misma

Por último, pero no por ello menos importante, la salud general de la barba depende de la salud de la piel que hay debajo de ella.

Básicamente, todo lo que hemos dicho hasta ahora para mantener una barba sana se aplica también a la piel.

La piel es el suelo sobre el que crece la barba, así que una piel poco sana es como un suelo en mal estado sobre el que las plantas tienen dificultades para crecer (si es que crecen).

El caso es que la piel de debajo de la barba está más expuesta a los elementos y a otras condiciones naturales que muchas otras zonas del cuerpo, por eso hay que tratarla con cariño.

Hay muchas formas de hacerlo, como utilizar un champú y un acondicionador suaves pensados para la barba y no para el cuero cabelludo.

El aceite y el bálsamo, cuando se utilizan después de lavarse la barba, también tienen excelentes beneficios para la piel, e incluso puedes aplicarte una toallita húmeda y caliente en la cara para aflojar los pelos de la barba y suavizar la piel de debajo.

Exfoliar la piel para eliminar las células muertas que se acumulan a diario y pueden obstruir los poros es otra estrategia recomendada para el cuidado de la barba.

Utilizar una crema exfoliante una vez a la semana, que se debe frota suave pero firmemente sobre la piel, es suficiente para raspar la piel muerta.

Por supuesto, no hay mejor táctica para mantener la piel sana que mantenerla hidratada.

La piel seca puede provocar caspa, irritación y enrojecimiento, y dejar la barba con un aspecto seco y dañado.

Por eso, ten cuidado con los productos que te pones en la barba y toma otras medidas, como no exponer la piel a agua caliente en exceso, como en la ducha, durante mucho tiempo.

Como puedes ver, existen muchos medios y métodos para mantener tu barba bien cuidada y sana. La barba y la piel que hay bajo ella son como cualquier otra parte del cuerpo, ya que tomar las medidas adecuadas ahora evita problemas en el futuro.

¿Y tú? ¿Qué tipo de rutina de cuidado para la barba sigues? ¿Cuál crees que es el factor más importante para mantener una barba sana?

Como siempre, agradecemos tus comentarios y sugerencias y nos encantaría saber de ti.

Hasta la próxima.