12 maneras probadas y respaldadas por la ciencia de hacer crecer una barba más espesa
Este post puede contener enlaces de afiliados. Más información.
A algunos hombres les crece una barba espesa y poblada sin hacer nada más que dejar a un lado la maquinilla de afeitar durante varias semanas. Otros no tienen tanta suerte, ya que su barba es irregular y nunca alcanza un grosor satisfactorio.
Para la mayoría, esta situación es peor que no tener barba, por lo que optan por afeitársela del todo.
Sin embargo, no todas las esperanzas están perdidas si perteneces a este último grupo. Hay varios métodos y productos que puedes probar para dejar crecer una barba más espesa, que muchos han utilizado y experimentado buenos resultados.
Aunque no existe una poción mágica que haga que tus bigotes crezcan en zonas donde no crecen —por genética u otras razones—, puedes conseguir que tu barba sea más espesa y darle un aspecto general de volumen. La salud de tu barba depende de muchos factores y, en este artículo, hablaremos de todos ellos con el debido detalle para ayudarte a conseguir el aspecto que siempre has admirado y deseado.
A continuación, veremos algunas formas de mejorar tu barba haciéndola más voluminosa.
En primer lugar, vamos a abordar rápidamente un par de preguntas clave antes de sumergirnos en nuestros consejos para el crecimiento de la barba:
- Spectral.BRD y la barba de Minoxidil
- El trasplante de barba: Una solución permanente (Prepárate para gastar mucho dinero)
- Tomar suplementos para incrementar el crecimiento de la barba
- Aceite para barba: El elixir mágico
- Haz crecer una barba más espesa dándole tiempo para que crezca
- El ejercicio y sus beneficios para el crecimiento de la barba
- Crece la barba con terapia hormonal
- Microneedling y crecimiento de la barba
- Utilizar tinte para barba para mejorar su aspecto
¿A qué velocidad crece el vello facial?
La velocidad de crecimiento de la barba depende de varios factores, como la genética, la edad y la raza. A la mayoría de los hombres les crece más la barba entre los 25 y los 35 años.
Pero volvamos a la pregunta original: el ritmo medio de crecimiento del vello facial es de aproximadamente medio centímetro al mes, a veces menos, a veces más.Puede que hayas comprobado que el ritmo de crecimiento es mucho mayor en unos hombres que en otros.
Para entender cómo crece el vello, es importante saber que existen tres fases de crecimiento: anágena, catágena y telógena.
La fase anágena se sucede cuando el pelo está creciendo —cuando las células de los folículos pilosos se dividen rápidamente para crear un nuevo tallo piloso—, mientras que la fase catágena se da cuando el pelo permanece inactivo.
La fase telógena sucede cuando el pelo nuevo empieza a expulsar el pelo viejo o muerto para, con suerte, volver a reanudar el proceso. Aproximadamente el 10% de todos los folículos pilosos se encuentran en la fase telógena en un momento dado.
¿Cuánto tarda en crecer la barba?
La media de los hombres tardan entre dos y cuatro meses en dejarse crecer toda la barba. Una vez más, el crecimiento depende de muchos factores: a un hombre le puede crecer un centímetro de vello facial al mes, mientras que a otro le puede crecer medio centímetro, o incluso menos.
También depende de lo que consideres que es una barba completa. Si quieres algo que te cubra la mitad inferior de la cara, puedes conseguirlo en menos tiempo que algo más largo que te caiga hasta el pecho.
1. Spectral.BRD y la barba Minoxidil
Empecemos con dos formas comunes y efectivas para dejar crecer una barba más espesa, ambas con respaldo científico.
Spectral.BRD
Desarrollado por DS Laboratories, una empresa innovadora centrada, entre otras cosas, en la ciencia del crecimiento del vello, Spectral.BRD es un potente suero diseñado para reducir la irregularidad del vello facial a la vez que ayuda a engrosarlo.
Un ingrediente clave de Spectral.BRD es el nanoxidil, que es muy similar al minoxidil, pero sin efectos secundarios potenciales, lo que lo convierte en una alternativa más segura que el minoxidil.
La principal diferencia entre el nanoxidil y el minoxidil radica en sus estructuras moleculares. El nanoxidil tiene un peso molecular mayor que el minoxidil porque contiene una cadena de carbono menos.
Al tener un peso molecular mayor, el nanoxidil se absorbe mejor en la piel.
Como hemos dicho, los usuarios de nanoxidil no experimentan los efectos secundarios que pueden producirse con el minoxidil, de los que hablaremos más adelante cuando analicemos el minoxidil con más detalle.
Otro ingrediente importante que se encuentra en Spectral.BRD es la adenosina, que ha demostrado aumentar la fase anágena del crecimiento del cabello. La adenosina también ayuda a aumentar el diámetro del tallo piloso, lo que contribuye al grosor general de la barba.
Científicamente hablando, la adenosina aumenta la captación de timidina, que ayuda a inducir el desarrollo del folículo piloso desde la epidermis.
No podemos mencionar Spectral.BRD sin hablar del exclusivo sistema de administración de nanosomas de DS Labs, que permite que los ingredientes clave penetren profundamente en la piel. Encapsula y permite una liberación continua de ingredientes activos para obtener resultados más duraderos.
Los ingredientes se encapsulan en liposomas de tamaño nanométrico que, debido a su pequeño tamaño, penetran más profundamente en la piel para liberar esos ingredientes. He aquí un interesante estudio sobre los nanosomas y su eficacia.
Además del nanoxidil y la adenosina, Spectral.BRD tiene una larga lista de otros ingredientes que ayudan a producir pelos más gruesos y sanos, a la vez que ayudan a eliminar las irregularidades que afectan a algunos de los hombres que se están dejando crecer la barba.
- Cafeína
El extracto de cafeína, cuando se utiliza de forma tópica, contrarresta la proteína potenciada por la testosterona que suprime el crecimiento y la división de las células pilosas, a la vez que estimula el crecimiento del cuero cabelludo y del vello facial.
- Biotina
La biotina es un ingrediente común que se encuentra en muchos productos para el crecimiento del cabello. La deficiencia de biotina puede provocar alopecia, es decir, la pérdida de cabello de algunas o todas las zonas del cuerpo. Un suplemento diario de biotina puede aumentar el crecimiento del cabello al cabo de 90 a 180 días.
- Piroctona olamina
La piroctona olamina aumenta el número de cabellos en la fase anágena. Casi el 90% de las personas que utilizan piroctona olamina afirman tener un cabello más grueso, el 10% restante simplemente no tiene suerte.
- Aceite de romero
El aceite de romero refuerza la circulación para evitar que los folículos pilosos se queden sin el riego sanguíneo necesario para sobrevivir. Esto favorece el crecimiento sano del cabello.
- Aceite de ricino
El aceite de ricino contiene el ácido graso insaturado omega-9 conocido como ácido ricinoleico, que restaura la hidratación del cabello. Aumenta la circulación sanguínea en el lugar de su aplicación, estimulando así el crecimiento del cabello.
- Péptidos de cobre
Los péptidos de cobre aumentan el tamaño del folículo piloso, estimulan el crecimiento del cabello al favorecer la liberación de ciertas sustancias químicas conocidas como factores de crecimiento y reducen la caída del cabello. También ayudan a incrementar el éxito de los trasplantes capilares (hablaremos de éstos más adelante en este artículo).
- Ácido hialurónico
El ácido hialurónico ayuda a promover el crecimiento del cabello añadiendo hidratación al cuero cabelludo y a los cabellos secos. También puede ayudar a aumentar el diámetro de las hebras capilares.
- Ácido nicotínico
El ácido nicotínico, o niacinamida, es un tipo de vitamina B3 que aumenta la densidad de los folículos pilosos y mejora la calidad de los tallos pilosos existentes. También contribuye a la síntesis de queratina, el principal componente del cabello humano.
Otra ventaja de Spectral.BRD es que es relativamente fácil de usar. Se aplican de seis a ocho gotas del suero en la zona afectada y luego se masajea hasta cubrir toda la zona. No hay que aclararlo tras la aplicación. Debe aplicarse dos veces al día.
Minoxidil (Rogaine)
Probablemente hayas oído hablar del minoxidil, o, como se conoce comúnmente ,Rogaine. Estamos seguros de que sí.
Introducido por primera vez como medicamento para tratar la hipertensión arterial —y aún se sigue usando— el minoxidil se considera un vasodilatador anti hipersensible.
Las personas que no podían reducir su tensión arterial con las opciones de tratamiento estándar y otros medicamentos recurrieron al minoxidil y obtuvieron buenos resultados.
Pero aquí está el truco: uno de los efectos secundarios del minoxidil era que provocaba el crecimiento del vello, una afección conocida médicamente como hipertricosis. Para muchas personas, no era un efecto secundario tan malo, ya que el crecimiento del vello no era excesivo ni molesto. El resto es historia y, en 1988, el minoxidil se convirtió en el primer fármaco aprobado por la FDA para su uso como producto para el crecimiento del cabello.
El minoxidil también está respaldado por la ciencia en lo que respecta al crecimiento del cabello, ya que varios estudios —incluido éste— demuestran que es eficaz en muchos casos.
¿Cómo actúa el minoxidil?
Por extraño que parezca, los científicos no están seguros al 100% de cómo actúa el minoxidil para promover el crecimiento del cabello. Lo que sí saben es que es un abridor de canales de potasio que estimula la circulación sanguínea de los folículos pilosos, lo que permite que más nutrientes y hormonas lleguen a sus raíces.
A su vez, el pelo crece más grueso y más rápido porque tiene más acceso a los nutrientes necesarios para que crezca una barba sana.
También actúa prolongando la fase anágena del crecimiento del pelo, la fase que favorece su crecimiento.
Otra teoría es que el minoxidil trabaja con el sistema inmunológico estimulando la enzima prostaglandina-endoperóxido sintasa 1. Esto es importante porque la caída del cabello, en general, parece estar relacionada con el sistema inmunitario.
Otra cosa que merece la pena destacar: el minoxidil no reaviva el crecimiento del vello en la cara del mismo modo que lo hace en el cuero cabelludo.
Los hombres que sufren falta de vello facial no se están «quedando calvos» del mismo modo que alguien que está perdiendo pelo en la cabeza. En su lugar, el minoxidil estimula los folículos que ya están presentes en la cara.
Estos folículos sólo están inactivos, y no completamente muertos como se ve en los afectados por la calvicie de patrón masculino.
Los tipos de minoxidil
Elegir el tipo adecuado de minoxidil, tanto si se utiliza en la cara como en el cuero cabelludo, es importante para obtener los mejores resultados. Los dos tipos principales son minoxidil en espuma y minoxidil líquido.
Minoxidil líquido
El líquido es la forma original del minoxidil y puede aplicarse dos veces al día. Es menos caro que la espuma, pero tarda más en secar.
Quizá la mayor diferencia entre el minoxidil líquido y la espuma es que el líquido contiene propilenglicol, que ayuda a transportar los ingredientes del minoxidil más allá de la superficie de la piel.
También garantiza que el minoxidil se distribuya uniformemente por las zonas de la barba que necesitan tratamiento.
El inconveniente es que el propilenglicol irrita la piel de algunos usuarios, por lo que para ellos la espuma de minoxidil es una mejor opción. No obstante, el propilenglicol desempeña un papel importante en la acción del medicamento.
- Minoxidil 5% frente a 2%
El minoxidil líquido suele venir con una concentración de minoxidil del 5% o del 2%. Cuanto mayor sea la concentración, mayor será la posibilidad de obtener buenos resultados, al menos para la mayoría de los hombres.
Algunos estudios demuestran que la concentración del 5% proporciona casi un 50% más de crecimiento de cabello nuevo, aunque los resultados pueden variar de una persona a otra.
- Cómo aplicar el minoxidil líquido
Tanto el minoxidil líquido como la espuma son relativamente fáciles de aplicar:
- Empieza limpiándote la cara con un limpiador o gel de calidad, como el Fantastic Face Wash de Ursa Major. Evita utilizar jabón en pastilla porque puede irritar y resecar la piel.
- Aplica el minoxidil líquido en la zona o zonas de la barba que desees tratar. La aplicación típica es de 1 ml de líquido, y el cuentagotas que viene con la solución mide la cantidad por ti.
- Deja reposar el minoxidil líquido en la cara durante unas cuatro horas para que la piel lo absorba mejor. Algunas personas se lo aplican antes de acostarse para asegurarse de que permanece sobre la piel el tiempo adecuado.
- Enjuaga o lava la cara con agua después de haber dejado el minoxidil durante el tiempo aconsejado.
- Utiliza una crema hidratante para reducir la posible sequedad e irritación de la piel. Como hemos mencionado, el propilenglicol que se encuentra en el minoxidil líquido puede irritar la piel, aunque no es el caso de todas las personas.
¿Con qué frecuencia debo aplicarme minoxidil líquido?
Debes aplicar minoxidil líquido en la cara y la barba dos veces al día o como te hayan indicado. Los resultados pueden tardar —al menos hasta seis meses—, pero con el tiempo notarás una barba más espesa y con menos parches. No es un elixir mágico, no esperes que te haga crecer un bosque de pelo de la noche a la mañana.
Puedes dejar de usarlo cuando estés satisfecho con el grosor de tu barba. También puedes dejarlo poco a poco, ya que es posible que experimentes una pequeña caída durante el proceso.
Si decides que el minoxidil líquido es tu mejor opción, creemos que el Minoxidil Kirkland Signature es una gran elección. Es una solución tópica al 5% que viene en un suministro para dos años y con dos aplicadores en cuentagotas a prueba de niños.
La conclusión es que no necesitas utilizar minoxidil, ya sea líquido o en espuma, durante el resto de tu vida. Pero no dejes de utilizarlo hasta que tu barba haya alcanzado todo su grosor.
Minoxidil en espuma
La espuma de minoxidil cuesta más que el minoxidil líquido, pero los estudios demuestran que es igual de eficaz para engrosar la barba. Además, no incluye propilenglicol, que puede causar irritación cutánea, aunque es posible que no se absorba en la piel con la misma eficacia que el líquido.
Para muchos usuarios y críticos, la espuma de minoxidil produce resultados muy similares al líquido. Decidir cuál funciona mejor es más una cuestión de preferencia personal que otra cosa.
La espuma de minoxidil al 5% de Rogaine es una opción popular entre los hombres que buscan estimular el crecimiento del cabello. Estimula la actividad de los folículos pilosos y la protección de las proteínas capilares, factores importantes para conseguir una barba más espesa.
- Cómo aplicar la espuma de minoxidil
- Lávate la cara, preferiblemente con un gel o limpiador, y no con jabón en pastilla.
- Mójate los dedos y las manos con agua fría. La espuma se disolverá demasiado rápido si tienes las manos calientes, así que asegúrate de que estén bien frías.
- Vierte la espuma en los dedos. Utiliza una cantidad que ocupe en la mitad del tapón, es decir, aproximadamente 1 ml.
- Aplica la espuma sobre la barba y la piel de debajo hasta haberla utilizado toda.
- Lávate bien las manos al terminar.
Efectos secundarios del minoxidil
A diferencia del nanoxidil, del que hablamos en nuestro resumen Spectral.BRD, el minoxidil puede provocar efectos secundarios.
Por ejemplo, irritación y enrojecimiento de la piel, crecimiento indeseado de vello en otras zonas del cuerpo o, en casos más graves, pérdida anormal de peso, mareos, hinchazón de pies o manos y dolor en el pecho.
Aunque esto resulta increíblemente aterrador, la mayoría de los usuarios de minoxidil experimentan pocos efectos secundarios o ninguno; pero si experimentas una reacción más grave, ponte en contacto con tu médico de inmediato.
2. El trasplante de barba: una solución permanente
Para algunos hombres, la capacidad de dejarse crecer una barba poblada y espesa está completamente fuera de su alcance. Esto se debe a que están genéticamente predispuestos a que les crezca una barba más fina y desigual que a otros hombres, y es probable que sus padres y abuelos se enfrentaran al mismo problema.
Por eso el trasplante de barba, sobre todo para esos hombres, es una alternativa viable a toda una vida de barbas desiguales que solo les causarán frustración.
En pocas palabras, un trasplante de barba consiste en tomar pelo de otra parte del cuerpo y trasplantarlo a la cara, o dondequiera que crezca la barba o el bigote. Aunque los trasplantes de barba siguen siendo un procedimiento relativamente nuevo, sus resultados generales han sido buenos.
Y por «buenos» resultados nos referimos a los que producen una barba espesa y poblada que parece completamente natural y no artificial.
Profundicemos un poco más:
Cómo funciona
Para empezar, el pelo que se trasplanta a la cara suele proceder de la parte posterior del cuero cabelludo, donde el vello se parece más al vello facial que en otras partes del cuerpo.
Los 2 tipos de trasplantes de barba
Existen dos tipos principales de trasplantes de barba: la extracción de unidades foliculares (EUF) y el trasplante de unidades foliculares (TUF). Ambos tipos implican la extracción de pelo de una zona donante.
El trasplante de barba EUF consiste en extraer pelo a pelo de la zona donante y trasplantarlo a la cara. Es el procedimiento de trasplante de barba más habitual y tan solo deja pequeñas cicatrices blancas (apenas perceptibles).
En un trasplante TUF, el cirujano toma una pequeña tira de tejido de la zona donante mediante un proceso de disección microscópica. La tira se trasplanta a la zona facial y el cirujano cierra el borde de la herida de la zona donante, dejando una única y fina cicatriz.
Ambos procedimientos presentan ventajas e inconvenientes:
- La EUF no deja una cicatriz lineal, como la TUF, y cicatriza más rápido. Esto último es importante porque, por un lado, el paciente puede reanudar su actividad normal en menos tiempo.
- Las cicatrices que deja el procedimiento EUF abarcan una zona más amplia; por otra parte, son más difíciles de detectar que las que deja un trasplante TUF.
- La tira donante TUF recoge una mayor cantidad de pelo, lo que puede facilitar la consecución del grosor máximo de la barba.
- La mayoría de los pacientes dicen sentir poca o ninguna molestia durante el procedimiento EUF.
Para ver mejor cómo funciona, aquí tienes un vídeo comparativo de los procedimientos EUF y TUF durante un trasplante capilar:
Preparación preoperatoria
Los especialistas en trasplantes aconsejan a los pacientes que no tomen ningún medicamento que contenga aspirina 10 días antes de la intervención. Además, los pacientes no deben tomar antiinflamatorios ni beber alcohol tres días antes del trasplante, ya que cualquiera de ellos podría alterar el metabolismo del organismo y causar algunos problemas durante y después de la intervención, además de retrasar la cicatrización.
Además, tomar un comprimido de vitamina C una vez al día durante una semana entera antes del trasplante puede ayudar al proceso de cicatrización.
Postoperatorio
Es posible que el cirujano de trasplantes recete un antibiótico para prevenir infecciones en la zona donante tras la intervención. Esto puede incluir una pomada antibiótica que se aplica en la zona donante en los cinco días posteriores al trasplante.
Es posible que después del trasplante se note una caída del cabello, lo cual no es motivo para asustarse. Al contrario, es una parte natural del proceso; a los tres meses, se debería notar una notable mejoría en el grosor y cantidad de vello facial, si no antes.
Además, se debe mantener la zona trasplantada lo más seca posible durante los cinco días siguientes a la intervención.
Efectos secundarios
Existen algunos efectos secundarios asociados al trasplante de vello facial, pero nada grave. Pueden incluir:
- Hinchazón en la zona donante
- Hematomas leves
- Vello encarnado
- Enrojecimiento
- Aumento de la sensibilidad en las zonas donante y receptora
Los pacientes de trasplante facial suelen volver a afeitarse entre una semana y 10 días después del trasplante.
Las ventajas de someterse a un trasplante de barba
Ya hemos mencionado la ventaja de que los trasplantes de barba permiten conseguir una barba completa a los hombres genéticamente predispuestos a tener una barba irregular o fina. Pero también hay otras ventajas:
- Conseguirás una barba realista y de aspecto natural, sobre todo si un cirujano y una clínica cualificados se encargan del trasplante.
- Puedes elegir el estilo de barba que desees y hacer que el procedimiento se ajuste a él.
- También puedes hacerte un trasplante de pelo en cejas y patillas, si así lo deseas.
Desventajas del trasplante de barba
La principal desventaja de someterse a un trasplante de barba es su coste.
No se puede obviar que un trasplante supondrá una carga para tu presupuesto: puede costar 7.000$ o más, e incluso llegar hasta los 15.000$, dependiendo de la calidad de la clínica y del talento y experiencia del cirujano.
Siempre puedes encontrar clínicas dispuestas a realizar un trasplante por menos dinero, a veces mucho menos, pero asegúrate de evaluarlas a fondo leyendo los comentarios de los hombres que se han sometido allí a la intervención.
Algunas clínicas cobran por sesión, ya que puede ser necesaria más de una sesión para completar el trasplante. Otras pueden cobrar por injerto, en cuyo caso el coste total es igual al número de injertos multiplicado por el precio por injerto.
Algunos cirujanos pueden utilizar o necesitar más pelos por injerto para dar a la barba un aspecto más poblado y grueso.
Otro factor a tener en cuenta es que algunas clínicas cobran una tarifa de consulta para reunirse con el paciente antes de que se lleve a cabo el procedimiento. La consulta puede costar hasta 300$, aunque suele ser de menos.
Otra pequeña desventaja del trasplante de barba es que, como el pelo procede de la parte posterior de la cabeza, puede resultar más difícil de emparejar. El pelo de la cabeza tiene una estructura ligeramente diferente a la del pelo de la barba preexistente, lo que también puede contribuir a que sea más difícil de emparejar.
3. Tomar suplementos para mejorar el crecimiento de la barba
Hablaremos de una dieta equilibrada —otro factor importante para estimular el crecimiento de la barba— un poco más adelante, porque obtener la cantidad adecuada de vitaminas y nutrientes es uno de los muchos consejos para que crezca la barba.
Los suplementos vitamínicos pueden ayudar en el proceso de crecimiento de la barba, aunque los resultados pueden variar de una persona a otra. Pueden hacer que la barba parezca más espesa y ayudar a que crezca más rápido que la de los hombres que no ingieren una dosis suficiente de vitaminas en su dieta.
Los suplementos también pueden ayudar a rellenar esos puntos irregulares. ¿Funcionan de verdad? Bueno, no hay muchos datos científicos creíbles que los respalden, pero eso no significa que no aporten algunos beneficios al vello facial irregular.
Hay estudios, como éste, que demuestran que tomar un suplemento como VitaBeard mejora el crecimiento del vello facial, al menos en algunos participantes.
Vitaminas como el cobre, el zinc, el magnesio, la vitamina B, el hierro, la vitamina D y la vitamina E pueden contribuir al crecimiento de un vello más grueso, tanto en la cara como en el cuero cabelludo.
Además, existen pruebas de que la vitamina D ayuda a activar los folículos pilosos inactivos, mientras que las vitaminas del grupo B también fortalecen y acondicionan el cabello.
Entre las vitaminas del grupo B, la biotina es probablemente la más importante para el crecimiento del vello facial. La biotina aumenta de forma espectacular la producción de queratina, una proteína que proporciona la base estructural del pelo y las uñas.
Los estudios también demuestran que una carencia de biotina puede ralentizar el crecimiento del vello, en parte porque provoca que el pelo se vuelva fino y quebradizo.
Aunque la biotina se encuentra en alimentos como los huevos, la carne, los plátanos y las legumbres, ingerirla como suplemento oral puede ser el mejor método para obtener los resultados deseados, o al menos para asegurarse de estar recibiendo la cantidad adecuada de biotina para potenciar el crecimiento del cabello.
¿Cuánta biotina es la cantidad adecuada? Una corriente de pensamiento dice que la dieta debe incluir de 5.000 a 10.000 mcg de biotina para influir en el crecimiento de la barba y el cabello.
La buena noticia es que la biotina es hidrosoluble, y cualquier exceso se elimina al orinar y, además, no tiene efectos secundarios.
No obstante, siempre debes consultar primero con tu médico antes de tomar un suplemento o una dosis extra de biotina.
4. Aceite para la barba: el elixir mágico
Ningún barbudo que se precie debería prescindir del aceite para barba en su arsenal de aseo. Sencillamente, el aceite para barba posee demasiados beneficios como para que no lo incluyas en tu rutina de aseo diario, tanto si quieres aumentar el grosor de tu barba como si no.
¿Qué es el aceite para barba? En términos generales, es una mezcla de aceites esenciales y aceites vehiculares que actúa como acondicionador sin aclarado para la barba y la piel.
Puedes empezar a utilizar el aceite al principio del proceso de crecimiento de la barba y seguir usándolo hasta que te afeites la barba (cosa que no te aconsejamos, por cierto).
¿Cuáles son los beneficios del aceite para barba? Aquí te los contamos:
- El aceite para barba reduce el picor que experimentan muchos hombres, sobre todo en los primeros días y semanas de crecimiento de una barba nueva.
- Suaviza la barba para hacerla más manejable.
- Ayuda a que la piel de debajo de la barba se desarrolle mejor, al tiempo que cura cualquier problema que pueda provocar un crecimiento irregular.
- El aceite para barba ayuda a eliminar la «caspa de la barba», el equivalente en términos de vello facial a la caspa.
- El aceite para barba ayuda a mejorar el aspecto general de la barba.
Pero hablemos de la pregunta más pertinente: ¿Ayuda el aceite para barba a crecer la barba y a que sea más espesa?
La respuesta es no, técnicamente no, porque por sí solo no cambia el ritmo de crecimiento de la barba. Sin embargo, puede ayudar a crear las condiciones que ayudan a que la barba prospere, lo que, a su vez, puede dar lugar a una barba más espesa.
El aceite trata los síntomas y problemas que impiden que los folículos de la barba se nutran y crezcan.
Si buscas un aceite de calidad, echa un vistazo al aceite para barba clásico de Honest Amish. Contiene siete aceites importantes que mejoran la salud del cabello y la piel.
5. Haz crecer una barba más espesa dándole tiempo para lo haga
El hecho de que la barba tarda en crecer resulta bastante obvio. Por supuesto, a algunos hombres les crece el vello facial más rápido que a otros —por razones genéticas, por ejemplo—, pero «darle tiempo» requiere un poco de paciencia; quizá más paciencia de la que te imaginas.
Vamos a hablar de la regla de las cuatro semanas y de cómo se aplica al crecimiento de una barba más espesa. En resumen, necesitas considerar el tiempo como un aliado cercano (quizás tu aliado más cercano) en lo que respecta al crecimiento de la barba y a cómo dejársela crecer de forma natural en casa.
Y todo se reduce a esto: muchos hombres piensan que su barba es irregular cuando en realidad no lo es. En lugar de eso, puede que no le hayan dado el tiempo suficiente para que le crezca barba en las mejillas.
Por eso tienes que darte cuatro semanas, como mínimo, para que te crezca una barba espesa y frondosa de la que puedas sentirte orgulloso. Nunca evalúes el estado de tu barba sin haberla dejado crecer durante al menos cuatro semanas.
Muchos hombres caen en la tentación de tirar la toalla —y sacar la maquinilla de afeitar— porque les parece que su barba está desaliñada o irregular tras un par de semanas de haber empezado a dejarla crecer. No tires la toalla.
Dejarse crecer una barba espesa requiere el mismo tipo de compromiso que desarrollar un cuerpo de infarto o conseguir un título superior. Y ni siquiera es el mismo tipo de compromiso, en cuanto a tiempo, que muchas otras cosas que requieren disciplina.
La cuestión es que tienes que mantener el rumbo incluso cuando te encuentres con los inevitables baches del camino.
Echemos un vistazo más en profundidad a eso de las cuatro semanas:
Semana 1
Si nunca te has dejado crecer la barba, o incluso si lo has hecho, la primera semana es la semana «rara». Esos bigotes de principiante parecen algo ajeno a tu cara e incluso tienen un aspecto un poco raro.
También es posible que empieces a experimentar el temido picor de barba durante esta primera etapa de tu marcha hacia la grandeza barbil. No olvidemos el impacto del picor y que es la razón por la que muchos hombres deciden abandonar el proyecto, pero mantente firme.
El picor es otra de las razones por las que la primera semana del proceso de crecimiento es un buen momento para aplicarse aceite en la barba. El aceite para barba hace que ésta tenga un aspecto y un tacto más saludables, y tiene muchos beneficios para la piel que hay debajo, pero también ayuda a mantener a raya el picor.
Segunda semana
La segunda semana de crecimiento de la barba te permite hacerte una mejor idea de la forma de la misma. Es probable que sigas notando irregularidades, con algunas zonas densas de crecimiento y otras más dispersas, pero ya puedes hacerte una idea de qué estilo de barba se adapta mejor a tu rostro.
No obstante, en esta fase debes centrarte en el crecimiento, así que resiste el impulso de recortar los bordes de la barba o de adencentarla deshaciéndote de pelos sueltos, etc. Es posible que también te interese empezar a utilizar un suplemento para el crecimiento durante esta fase.
Tercera semana
En la tercera semana de crecimiento, deberías haberte librado prácticamente del todo de ese molesto picor. También empezarás a notar cómo esa mata de vello facial va tomando forma y empieza a parecerse a una barba de verdad.
Puedes empezar a recortar los bordes de la barba en esta fase, pero no te pases recortando los pelos que piensas conservar. Si quieres, puedes empezar a cepillarte la barba (con un cepillo de barba adecuado y de calidad) para empezar a moldear los pelos para que se asienten de una forma determinada.
Semana 4
Llegados a este punto del proceso de crecimiento de la barba, te mereces una palmadita en la espalda. Puede que aún no tengas la barba super poblada y espesa que deseas, pero te estás acercando.
Ya puedes hacerte una idea clara de la forma final de tu barba y podrás empezar a arreglarla en serio.
¡Enhorabuena!
6. Dieta
No se puede subestimar la importancia de mantener una dieta sana, el dicho «somos lo que comemos» así lo corrobora. También puede disminuir el riesgo de enfermedades, ayuda a mantener un peso adecuado, e incluso puede mejorar tus niveles de energía y tu estado de ánimo.
Y puede ayudarte a que te crezca una barba más espesa.
Los suplementos, de los que ya hemos hablado, pueden ayudarte a tener una barba más voluminosa y con menos parches. Pero una dieta sana también garantiza que obtendrás la cantidad adecuada de vitaminas y nutrientes.
Las vitaminas favorecen el crecimiento de una barba más gruesa y sana a medida que avanzas, que es el resultado que deseas.
Uno de los muchos aspectos positivos de seguir una dieta sana es que tienes una gran variedad de alimentos entre los que elegir, es decir, no tienes que comer siempre lo mismo para obtener la dosis de vitaminas y nutrientes que necesitas.
Puedes probar alimentos, platos y recetas diferentes sin verte obligado a comer algo sólo porque sea sano.
Hay un viejo refrán que dice que cuanto más sana es la comida peor sabe, pero eso está muy lejos de la realidad. Puede que tengas que desprenderte de la comida basura que crees que sabe genial, pero eso no significa que estés condenado para siempre a llevar una dieta insípida.
Otra cosa: los hombres que comen alimentos sanos pierden más peso que los que no lo hacen —no es de extrañar— y mantienen un peso saludable con más facilidad. Pero perder peso aumenta la testosterona, la hormona masculina que tiene un gran impacto en el crecimiento del vello facial.
He aquí algunos tipos de alimentos que pueden ayudarte a que te crezca una barba poblada sin parches.
Alimentos ricos en vitamina A y betacaroteno A
Estas dos vitaminas ayudan a reparar el tejido cutáneo, lo que, a su vez, favorece el crecimiento del vello. Las encontrarás en alimentos como la zanahoria, las yemas de huevo, la col rizada, las espinacas y los boniatos.
Alimentos ricos en proteínas
Las proteínas son esenciales para el crecimiento del pelo porque, por un lado, el pelo está compuesto de queratina, un tipo de proteína que contiene aminoácidos. Tu dieta es la mejor fuente de queratina, y la encontrarás en alimentos como el pescado, la carne magra, los huevos, las aves, el arroz, las alubias y las legumbres.
Alimentos que contienen vitamina C y E
Las vitaminas C y E son importantes para el crecimiento de la barba y del pelo en general, porque estimulan la producción de sebo, el aceite natural que lubrica e hidrata el cabello.
Entre los alimentos que contienen C y E se encuentran los cítricos, los pimientos verdes, el brócoli, las almendras, la mantequilla de cacahuete, las espinacas, los mangos y las pipas de girasol.
Ácidos grasos omega-3
Este tipo de grasa es esencial para nuestro crecimiento general, incluido el crecimiento del vello facial. Las grasas omega-3 también protegen las membranas celulares que ayudan a evitar que la barba se reseque y se vuelva quebradiza.
Encontrarás ácidos grasos Omega-3 en el salmón (y otros pescados «grasos»), así como en las nueces y el aceite de linaza.
Alimentos que contienen vitaminas B6, B12 y biotina
Las vitaminas B6, B12 y biotina favorecen el crecimiento del cabello y de nuevas células cutáneas. Además, las vitaminas B ayudan al cuerpo a sintetizar proteínas, y ya hemos hablado de lo importantes que son las proteínas para el crecimiento del cabello.
Alimentos como el pescado, la carne de ave, los frutos secos, el arroz integral, los huevos, los copos de avena y el germen de trigo contienen cantidades saludables de vitaminas B6, B12 y biotina.
Otro consejo dietético importante es beber mucha agua. Mantener una hidratación adecuada es importante por una larga lista de razones, entre ellas que mantiene sana e hidratada la piel que hay debajo de la barba.
¿Cuánta agua debes beber al día? Depende de varios factores, como tu nivel de actividad y el tipo de clima del lugar donde vives. Pero se recomienda que los hombres beban un total de 13 vasos de agua —unos 3 litros— al día.
7. El ejercicio y sus beneficios para el crecimiento de la barba
Hay un montón de razones por las que deberías hacer ejercicio de forma constante, y estamos seguros de que ya has oído la mayoría de ellas. Pero quizá no sabías que el ejercicio puede ayudarte a tener una barba más gruesa y sana. He aquí cómo:
- El ejercicio mejora el flujo sanguíneo, lo que ayuda a estimular el crecimiento del folículo piloso.
- El ejercicio aumenta la testosterona, que puede desencadenar el crecimiento de la barba.
- El ejercicio acelera el metabolismo, lo que puede estimular el crecimiento del pelo.
- El ejercicio aumenta la circulación sanguínea. Una mejor circulación sanguínea significa que las vitaminas y los nutrientes llegan al folículo piloso con mayor eficacia, lo que a su vez estimula el crecimiento del pelo.
- Perder peso también ayuda a aumentar la testosterona; es como un 2×1, haces ejercicio y aumentas la testosterona, pierdes peso por hacer ejercicio y vuelves a aumentar la testosterona.
Cualquier forma de ejercicio es útil, pero los ejercicios cortos e intensos como el levantamiento de pesas y el entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) ayudan a dar a tu testosterona una turbo-carga. Puedes centrar tu entrenamiento con pesas en los principales grupos musculares, es decir, las piernas, la espalda y el pecho.
Otra forma en que el ejercicio ayuda en el proceso de crecimiento de la barba es que te hace sudar. El sudor expulsa la suciedad, la mugre y el exceso de grasa de los poros de la piel. El vello de la barba no crecerá correctamente si los poros y los folículos pilosos están obstruidos.
Uno de los factores más importantes a la hora de elegir un programa de ejercicios es encontrar una rutina que te guste y mantenerla. Quieres darlo todo de ti, pero sin que parezca que te estás somentiendo a una tortura medieval. Crea un plan que se adapte a tu estilo de vida y que te resulte agradable, y cúmplelo.
8. Reducir el estrés
Demasiado estrés puede tener efectos perjudiciales en nuestra mente, cuerpo y cabello. Puede restringir el flujo de vitaminas a los folículos pilosos, por ejemplo, y la caída del cabello, dicen muchos expertos, es una respuesta normal al estrés.
La buena noticia es que existe una gran variedad de actividades que reducen el estrés, como el ejercicio, la meditación o simplemente tomarse los descansos necesarios durante un día ajetreado. Serás más productivo, tendrás la mente más despejada y te sentirás menos agotado.
9. Descansar más
No hay nada como una buena noche de sueño. Tampoco hay nada como una mala noche de sueño.
La mayoría de nosotros sabemos lo que se siente cuando no se duerme bien: aturdimiento, problemas de concentración y menos productividad. Tampoco le hace ningún favor a tu barba.
Entre los muchos efectos negativos que la falta de sueño tiene en el organismo está la reducción de la testosterona. Una reducción de la testosterona, como hemos comentado anteriormente, puede repercutir en el crecimiento del vello facial.
Un estudio publicado por el Journal of the American Medical Association afirmó que una semana de privación de sueño, en la que los participantes en el estudio no dormían más de cinco horas por noche, provocaba una reducción del 10 al 15 por ciento en los niveles de testosterona diurnos.
Esta cifra es significativa si se tiene en cuenta que durante el proceso normal de envejecimiento la testosterona sólo se reduce entre un 1 y un 2 por ciento.
La falta de sueño también aumenta tus niveles de estrés, y el estrés es otra cosa que puede repercutir negativamente en el crecimiento de tu barba. La falta de sueño también reduce la producción de testosterona en el cuerpo, que es otro factor importante que contribuye a la salud capilar.
Por lo tanto, duerme entre 7 y 9 horas cada noche. No sólo le harás un favor a tu mente y a tu cuerpo, sino que probablemente también notarás menos zonas a parches en tu barba.
10. Cómo conseguir una barba más espesa con terapia hormonal
Ya hemos hablado del papel de la testosterona en el crecimiento de la barba, pero merece la pena repetirlo. En resumen, uno de los culpables de la falta de crecimiento del vello facial en los hombres es la deficiencia de testosterona. La testosterona favorece el crecimiento de la barba, así de simple.
También es importante tener en cuenta que los niveles de testosterona suelen disminuir con la edad. Cuanto más mayor te haces, más difícil te resulta hacer crecer y mantener la barba espesa y poblada que deseas.
Esto significa que tienes muchas más posibilidades de estimular los folículos del vello facial y aplicar técnicas de mejora de la barba hasta los treinta y pocos años.
Todo esto nos lleva a la terapia hormonal. La terapia hormonal es otra opción cuando tu barba es irregular o demasiado fina para tu gusto, ya seas joven o mayor.
También conocida como terapia de sustitución de testosterona, la terapia hormonal puede ayudar a recuperar el vello facial si la causa subyacente de su delgadez e irregularidad es una deficiencia de hormonas masculinas.
La terapia se administra de diversas formas: inyecciones, comprimidos o cápsulas y cremas hormonales.
Los hombres con niveles anormalmente bajos de testosterona pueden beneficiarse de la terapia hormonal, aunque todavía no hay consenso sobre si es beneficiosa para los hombres que experimentan una disminución de la testosterona debido a su edad.
Esto también puede tener otras ventajas, ya que es más fácil ganar masa muscular si se sigue una terapia hormonal sustitutiva. Puedes obtener más información sobre las ventajas e inconvenientes de la THS.
Es importante tener en cuenta que la terapia hormonal no está exenta de riesgos. Entre los efectos secundarios menores se incluyen la retención de líquidos, el acné y el aumento de la micción.
Entre los riesgos más graves se encuentran el aumento de los niveles de colesterol, el empeoramiento de la apnea del sueño, la disminución del recuento de espermatozoides, la infertilidad y el aumento del número de glóbulos rojos.
11. Microneedling y crecimiento de la barba
Aunque la idea de pasarse agujas diminutas por la cara puede darte escalofríos, puede ayudar a que crezca una barba más gruesa y de aspecto más saludable.
El microneedling ha surgido últimamente como otra buena opción para estimular el crecimiento del vello facial, y consiste en pincharse la cara con cientos de agujas. Pero no hay que preocuparse, porque la mayoría de los usuarios afirman que el proceso es indoloro.
Las agujas son bastante pequeñas y no perforan la piel con demasiada fuerza ni profundidad.
Las agujas vienen conectadas a un rodillo que se aplica en la barba y, sobre todo, en la piel de debajo. Suena un poco raro, sí, pero funciona atrayendo nutrientes y sangre rica en hormonas a la piel.
También aumenta la circulación en el rostro, lo que ayuda a reducir el tejido cicatricial y las arrugas a largo plazo, proporcionándote una piel más sana.
Al pasar las agujas por el rostro, provocan pequeños pinchazos en la piel. El cuerpo reconoce ese «daño» y comienza el proceso de curación. Como ya se ha dicho, mejora la circulación sanguínea y la zona afectada recibe más sangre rica en hormonas.
En otras palabras, el proceso de reparación ayuda a crear una base más sana a partir de la cual puede crecer el vello facial. El crecimiento de la barba también puede verse frenado por las células cutáneas muertas presentes en el rostro, que la terapia con microagujas puede ayudar a eliminar.
El uso de microagujas también ayuda a activar los factores de crecimiento de las células madre, al menos según este estudio de 2013. Además, el estudio sugiere que el uso de un rodillo de microagujas junto con tratamientos de minoxidil puede impulsar el crecimiento de la barba.
Para combinar los tratamientos con minoxidil y microagujas, sigue utilizando minoxidil dos veces al día, excepto un día en el que utilices un rodillo de microagujas en su lugar. Debes esperar 24 horas tras tu última sesión de microagujas antes de aplicar minoxidil.
Otras cosas a tener en cuenta respecto a las microagujas:
- No es necesario aplicar mucha presión para que el tratamiento sea eficaz. El hecho de que no sientas dolor ni molestias no significa que las agujas no estén actuando, ya que pinchan la superficie de la piel. Esto puede dar lugar a infecciones y otras impurezas en la piel.
- Existen dos tipos de agujas: de titanio y de acero inoxidable. En general, las agujas de titanio cuestan un poco más, pero parecen ser más eficaces y duraderas, lo que las convierte en una mejor inversión a largo plazo. Si optas por una aguja de acero inoxidable, asegúrate de cambiarla periódicamente.
- Un rodillo con más agujas no es necesariamente mejor. Los rodillos con menos agujas pueden tener el mismo efecto positivo y, por lo general, son más suaves con la piel. Un rodillo duro puede dañar la piel y no ayudar a que la barba crezca como debería.
- No utilices un rodillo de microagujas si sufres acné, porque puede extender el acné y empeorar el problema. Las agujas del rodillo penetran varias veces en la superficie de la piel y pueden esparcir las impurezas del acné por todo el rostro, empeorando el problema cutáneo.
- También se recomienda que los hombres con psoriasis y eczema no utilicen microagujas. Esto puede causar infecciones y otras complicaciones relacionadas en la cara, lo que podría requerir de mucho tiempo y una gran cantidad de medicamentos para solucionarlo.
Aunque las microagujas pueden tener efectos secundarios, suelen ser leves. Estos pueden incluir: hematomas, infecciones, algunas hemorragias y la formación de tejido cicatricial. Pero las probabilidades de experimentar dichos efectos secundarios son bajas. Asegúrate de revisar bien las instrucciones y de hacerlo de la forma correcta para minimizar la posibilidad de estos efectos secundarios.
Hay muchos dispositivos de microagujas de calidad disponibles, incluyendo el StimuROLLER Face de DS Laboratories.
12. Utilizar tinte de barba para mejorar tu aspecto
Vale, el tinte para barba no te ayudará a tener una barba más espesa, pero puede hacer que tu barba así lo parezca. Funciona mejor en hombres con barbas de un color más claro, y muchos hombres sugieren que el tinte para barba —cuando se aplica correctamente— logra que la barba parezca más robusta.
Una barba más oscura, en general, tiende a parecer más espesa, pero no tiene nada que ver con la densidad de la barba, que se refiere al número de pelos por centímetro cuadrado de tu cara.
Por supuesto que el tinte para barba no es más que un poco de humo y espejos cuando se trata de crear una barba más espesa, pero si puedes hacer que tu barba parezca más sana y con más volumen con este método, ¿por qué no intentarlo?
Entre nuestros tintes para barba favoritos está el Kit de Tinte Profesional de Godofredo. Puedes utilizarlo en barbas, bigotes, patillas, sienes, etc. Cuenta con 20 cápsulas premedidas de una sola aplicación.
Conclusión
La búsqueda de una barba más espesa por parte del hombre es a la vez desafiante y gratificante. Puede llevar tiempo, pero los beneficios son muchos. Los productos para la barba no son la única respuesta, ya que llevar un estilo de vida más saludable, hacer suficiente ejercicio, comer los alimentos adecuados y mantener la piel hidratada también contribuyen en gran medida a lo que hay detrás del proceso de crecimiento de una barba sana.
Quizá el mayor reto sea elegir un método que te ofrezca los mejores resultados. Esperamos que los consejos que te ofrecemos te resulten útiles e informativos. Estamos seguros de que encontrarás uno que te ayude a dejar crecer el tipo de barba que siempre has deseado.
A nosotros también nos encantaría conocer tu opinión. ¿Qué método o métodos has utilizado para dejarte crecer una barba más espesa? ¿Qué resultados has obtenido? Tus opiniones son siempre bienvenidas. Si te interesan temas similares sobre productos para el cuidado de la barba y otros consejos, no dudes en consultar también nuestros otros artículos.
Sobre el autor
